Las exigencias de la sociedad hacen que las personas tengan que adaptarse continuamente a los desafíos diarios. Cuando estas demandas son percibidas por el sujeto como excesivas o imposibles de llevar ocasiona que nuestro organismo se sobre esfuerce y de continuar este estado puede convertirse en perjudicial para la salud mental y física.
El estrés es la respuesta psicofisiológica del organismo ante las demandas ambientales y frente a ellas, las personas pueden experimentar los siguientes síntomas:
- Angustia y ansiedad
- Palpitaciones
- Fatiga física y/o mental
- Dolor de cabeza
- Alergias
- Perdida o aumento de apetito
- Insomnio, etc.
Dentro de las principales recomendaciones para sobrellevar el estrés está el uso técnicas de relajación, realizar actividades recreativas y practicar deporte.
En todos los casos es recomendable visitar a un médico o psicólogo según las características de los síntomas que lo aquejen.
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